Cierpisz na fibromialgię lub przewlekły ból? A co, jeśli Twoja dieta odgrywa większą rolę, niż myślisz? Niektóre produkty spożywcze wywołują lub nasilają ból, bezpośrednio wpływając na układ nerwowy i zapalny. Czego więc powinieneś unikać, aby żyć lepiej każdego dnia? Oto główne błędy dietetyczne, których powinieneś się wyzbyć!
1- Cukier: cichy wróg
Wiemy, że nadmiar cukru szkodzi zdrowiu. Ale czy wiesz, że może on również nasilać ból? Nadmierne spożycie cukru podnosi poziom insuliny we krwi, sprzyjając stanom zapalnym i zwiększając wrażliwość na ból.
Co robić? Stopniowo ograniczaj spożycie cukru rafinowanego i wybieraj cukry naturalne, takie jak te zawarte w świeżych owocach. Uważaj też na ukryte cukry obecne w przetworzonych produktach, sosach, a nawet niektórych jogurtach!2. Kofeina: Fałszywy sojusznik, prawdziwy problem.
Kiedy zmęczenie Cię przytłacza, kawa wydaje się idealnym rozwiązaniem… ale to pułapka! Kofeina z pewnością zapewnia chwilowe wzmocnienie, ale zaburza sen i sprzyja długotrwałemu wyczerpaniu. A dobry sen jest niezbędny do lepszego radzenia sobie z fibromialgią.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
