Aby zlokalizować punkt P6:Unieś dłoń i zmierz szerokość trzech palców od zgięcia nadgarstka.
Znajdziesz punkt pomiędzy dwoma widocznymi ścięgnami, które biegną wzdłuż przedramienia.
Po jego zlokalizowaniu, zastosuj mocny, ale delikatny nacisk za pomocą kciuka lub palca wskazującego.
Efekty uciskania osierdzia 6 przez 2 minuty:
1. Ulgę w nudnościach i wymiotach:
Jedną z najlepiej udokumentowanych korzyści uciskania punktu P6 jest jego zdolność do łagodzenia nudności i wymiotów. Efekt ten został potwierdzony licznymi badaniami, co czyni go popularnym lekarstwem na chorobę lokomocyjną, poranne mdłości w czasie ciąży, a nawet nudności pooperacyjne. Uciskanie punktu P6 przez dwie minuty może pomóc uspokoić żołądek i zmniejszyć chęć wymiotów, wpływając na szlaki nerwowe układu pokarmowego.
2. Ukojenie serca i umysłu
: P6 jest ściśle związany z meridianem osierdzia, który według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) chroni serce. Stymulacja tego punktu może wywołać uspokajający wpływ na serce, zmniejszając kołatanie serca, niepokój i stres. To sprawia, że jest to doskonały punkt akupunkturowy do uciskania w okresach dużego stresu lub lęku, ponieważ może pomóc zwolnić tętno i promować poczucie spokoju.
3. Poprawa krążenia i redukcja bólu w klatce piersiowej:
Wiadomo, że punkt P6 wpływa na przepływ krwi i może być korzystny dla poprawy krążenia, szczególnie w sercu i górnej części ciała. U osób odczuwających ból lub ucisk w klatce piersiowej, uciskanie tego punktu może pomóc złagodzić dyskomfort poprzez poprawę przepływu krwi i zmniejszenie napięcia mięśni w okolicy klatki piersiowej.
4. Poprawa równowagi emocjonalnej:
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) meridian osierdzia jest również powiązany z dobrostanem emocjonalnym. Stymulacja punktu P6 może pomóc w zrównoważeniu emocji, szczególnie w radzeniu sobie z żalem, smutkiem lub uczuciem przytłoczenia. Uciskanie tego punktu może przynieść ulgę w stresie emocjonalnym i zwiększyć zdolność do radzenia sobie z emocjami.
5. Pomoc w zasypianiu i relaksacji:
Ze względu na uspokajający wpływ na serce i umysł, punkt P6 może być również skutecznym środkiem poprawiającym jakość snu. Uciskanie tego punktu przed snem może pomóc w relaksacji, ułatwiając zasypianie i utrzymanie snu. To naturalny sposób na bezsenność lub niespokojne noce.
Jak włączyć stymulację P6 do codziennej rutyny?
Dodanie akupresury do codziennej rutyny jest proste i można ją stosować niemal wszędzie. Oto jak możesz włączyć stymulację P6 do swojego dnia:Poranny spokój: Rozpocznij dzień, naciskając przycisk P6 przez dwie minuty, aby osiągnąć spokój i równowagę umysłu.
Ulgę w stresie w południe: Jeśli czujesz się przytłoczony w ciągu dnia, zrób krótką przerwę, aby nacisnąć przycisk P6, co pomoże Ci zredukować stres i lęk.
Kontrola nudności przed posiłkami: Jeśli odczuwasz nudności, naciskaj przycisk P6 przed posiłkami, aby uspokoić żołądek.
Relaks przed snem: Użyj przycisku P6 przed snem, aby się zrelaksować i przygotować ciało do spokojnego snu.
Moc akupresury:
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
