Brokuły zawierają sulforafan, związek o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym, który wspomaga lepsze wykorzystanie insuliny. Wysoka zawartość błonnika sprawia, że są doskonałym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
3. Jarmuż: superżywność bogata w składniki odżywcze
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i dużej zawartości błonnika oraz przeciwutleniaczy jarmuż doskonale sprawdza się w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy przy jednoczesnym wzmacnianiu układu odpornościowego.
4. Zielona fasolka: doskonały naturalny regulator
Zielona fasolka zawiera rozpuszczalny błonnik, który spowalnia trawienie i wchłanianie cukru, ograniczając w ten sposób wahania poziomu cukru we krwi.
5. Czosnek: sprzymierzeniec insulinyCzosnek posiada właściwości stymulujące produkcję i skuteczność insuliny, pomagając w ten sposób naturalnie regulować poziom cukru we krwi. Jest również znany ze swoich dobroczynnych właściwości dla układu sercowo-naczyniowego.
6. Cukinia: warzywo o niskiej zawartości węglowodanów
Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu i dużej zawartości błonnika cukinia doskonale sprawdza się w zapobieganiu gwałtownym skokom poziomu cukru we krwi.
Jak włączyć te warzywa do swojej diety?
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
