Przepis na napar z tymianku i cytryny
Składniki
- 1 łyżka suszonych liści tymianku
- sok z połowy świeżej cytryny
- 1 szklanka gorącej wody
- miód do smaku (opcjonalnie)
Przygotowanie krok po kroku
- Zagotuj jedną szklankę wody.
- Dodaj suszone liście tymianku do gorącej wody.
- Przykryj i parz przez około 10 minut, aby zioło oddało swoje właściwości.
- Odcedź napar, usuwając listki tymianku.
- Wyciśnij sok z połowy cytryny do gorącego naparu.
- Jeśli chcesz, dodaj odrobinę miodu dla złagodzenia smaku.
Napar najlepiej smakuje na ciepło, wypity powoli, jako spokojny początek dnia.
Zalecenia dotyczące spożycia
W tradycyjnym podejściu zaleca się picie naparu dwa razy dziennie: rano na czczo oraz wieczorem przed snem. Taki schemat pozwala obserwować działanie napoju w różnych momentach dnia.
Zwykle rekomenduje się stosowanie naparu przez około trzy tygodnie, a następnie zrobienie tygodniowej przerwy przed ewentualnym powtórzeniem cyklu. Ja zdecydowałam się na dwutygodniowy okres, skupiając się wyłącznie na porannym spożyciu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
