Zmiany skórne: Skóra stóp może stać się błyszcząca i napięta z powodu gromadzenia się płynów i słabego krążenia.
Ból stóp w spoczynku: W przeciwieństwie do PAD, ból stóp spowodowany chorobą wieńcową może utrzymywać się nawet w spoczynku, zwłaszcza w nocy.
Łamliwe paznokcie u stóp: Słabe krążenie krwi może osłabiać paznokcie u stóp, powodując ich pogrubienie i łamliwość.
Według American Heart Association (AHA): „Dzieci i młodzież są coraz bardziej narażone na chorobę wieńcową. Dlatego środki zapobiegawcze podejmowane we wczesnym okresie życia mogą przynieść większe korzyści przez całe życie”. Zdrowy styl życia – kontrolowany poprzez odpowiednie odżywianie, kontrolę masy ciała i aktywność fizyczną – „opóźni postęp choroby wieńcowej i ma nadzieję, że uda się ją złagodzić, zanim doprowadzi do innych problemów zdrowotnych”.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne przypomina, że jeśli cierpisz na PAD lub chorobę tętnic wieńcowych, istnieje duże prawdopodobieństwo, że cierpisz również na którąś z tych chorób.
Zapobieganie PAD i chorobie wieńcowej:
Profilaktyka jest niezbędna, aby uniknąć poważnych powikłań miażdżycy. Oto kilka sposobów na ochronę stóp i ogólnego zdrowia:
Ruszaj się!
Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie krwi i zapobiegają odkładaniu się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) zalecają dorosłym 30 minut umiarkowanej aktywności dziennie, takiej jak szybki spacer lub pływanie.
Jedz produkty zdrowe dla serca.
Skup się na diecie bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Ogranicz spożycie przetworzonej żywności i niezdrowych tłuszczów.Nie pal.
Palenie zwęża naczynia krwionośne i upośledza krążenie, co czyni je głównym czynnikiem ryzyka PAD i CAD.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
