Przed całkowitym wyłączeniem ogrzewania należy bezwzględnie ocenić ryzyko. Całkowite wyłączenie ogrzewania nie jest zalecane, jeśli:
Jesteś osobą starszą (powyżej 60. roku życia).
Masz problemy zdrowotne związane z nadwrażliwością na zimno (takie jak astma lub artretyzm).
Mieszkasz z małymi dziećmi lub w wilgotnym domu.
W takich sytuacjach najlepiej jest utrzymać minimalną temperaturę komfortu (około 19°C w głównych pomieszczeniach), aby uniknąć powikłań zdrowotnych lub problemów z wilgocią w domu.Zmaksymalizuj izolację swojego domu.
Przeciągi to Twój największy wróg. Zastosuj uszczelki, uszczelnij okna samoprzylepnymi uszczelkami i zamontuj zasłony termiczne. Te drobne, łatwe do wdrożenia ulepszenia mogą znacznie zmniejszyć utratę ciepła.
Ubierz się jak profesjonalista w chłodne dni.
Załóż kilka warstw ubrań, wybierz wełnę lub polar i dodaj ciepłe kapcie, aby zapewnić stopom izolację. Koc termiczny to również cenny sprzymierzeniec na przytulne wieczory.
Ruszaj się, aby utrzymać ciepłotę ciała.
Nawet lekka aktywność fizyczna może rozgrzać ciało. Kilka prostych ćwiczeń lub energiczny spacer może zdziałać cuda. Wskazówka: Poćwicz rozciąganie lub łagodną jogę w pobliżu kanapy!
Jedz ciepłe i pożywne posiłki.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
