Dlaczego niektórzy ludzie doświadczają trypofobii?
Nie istnieje jedna, jednoznaczna odpowiedź na pytanie o przyczyny trypofobii. Naukowcy i badacze przedstawiają jednak kilka teorii, które próbują wyjaśnić to zjawisko.
Jedna z nich zakłada, że trypofobia może być naturalną reakcją obronną organizmu. Badanie z 2018 roku wykazało, że aktywność mózgu uczestników reagowała na obrazy trypofobiczne w sposób podobny do reakcji na obrazy niebezpiecznych zwierząt. Sugeruje to, że mózg może interpretować takie wzory jako potencjalne zagrożenie.
Inna teoria odnosi się do mechanizmów ewolucyjnych. Niektóre choroby skóry, infekcje lub pasożyty objawiają się skupiskami zmian, dziur lub plam. Podobnie roje owadów, takich jak pchły, mogą przenosić choroby. Według tej koncepcji wstręt mógł pełnić funkcję ochronną, pomagając unikać zagrożeń zdrowotnych.
Istnieje również hipoteza związana z przetwarzaniem bodźców wzrokowych. Obrazy zawierające dużą liczbę kontrastowych, powtarzających się elementów mogą obciążać układ wzrokowy i wywoływać dyskomfort neurologiczny.
Niezależnie od przyczyny szacuje się, że około jedna na sześć osób doświadcza trypofobii w pewnym stopniu, co czyni ją zjawiskiem stosunkowo powszechnym.
Jak radzić sobie z trypofobią?
Najprostszą i często najskuteczniejszą metodą radzenia sobie z trypofobią jest unikanie bodźców wywołujących reakcję. W praktyce nie zawsze jest to jednak możliwe, zwłaszcza że wiele z nich występuje naturalnie w otoczeniu.
Jeśli zauważysz u siebie objawy, pomocne mogą być ćwiczenia oddechowe, które pomagają uspokoić zarówno umysł, jak i ciało. Jedną z prostych technik jest:
- wdech przez około 10 sekund,
- powolny wydech przez kolejne 10 sekund,
- powtarzanie cyklu do momentu ustąpienia doznania.
W tym czasie warto świadomie odwrócić uwagę, skupiając myśli na rzeczach, które wywołują poczucie bezpieczeństwa lub przyjemności, takich jak małe zwierzęta, zapach świeżo struganego drewna czy uczucie miękkiej kołdry.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
