2. 🍵 Herbata z liści guawy na zmęczenie oczu
Zagotuj 8–10 świeżych liści w 2 szklankach wody.
Ostudź, namocz waciki w płynie i połóż je na zamkniętych powiekach na 10–15 minut.
To pomoże złagodzić stan zapalny i zmęczenie oczu.
3. 🥗 Świeża guawa po południu
Zjedzenie całej guawy pod koniec dnia wspomaga nocny cykl regeneracji organizmu, wykorzystując jego przeciwutleniacze w czasie odpoczynku.
🛑Istotne ostrzeżenie: jak zmaksymalizować wchłanianie
🥑 Zasada zdrowego tłuszczu (nie podlegająca negocjacjom)
Beta-karoten i likopen potrzebują tłuszczu , aby się wchłonąć.
Połącz guawę z migdałami, awokado lub łyżeczką oleju kokosowego.
📅 Zasada spójnościDobre zdrowie oczu wymaga regularności. Spożywaj guawę 3–4 razy w tygodniu, aby utrzymać stabilny poziom składników odżywczych.
👁️Poza guawą: kluczowe nawyki dla zdrowego wzroku
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
