Tortille z kurczakiem, awokado i sosem jogurtowo-czosnkowym to sprawdzony pomysł na szybki, sycący i jednocześnie lekki posiłek. Doskonale sprawdzają się zarówno na lunch, jak i na kolację, a ich ogromną zaletą jest uniwersalność – można je jeść na ciepło lub na zimno. To także świetna alternatywa dla klasycznych kanapek, szczególnie wtedy, gdy masz ochotę na coś świeżego, ale nadal pożywnego.
Połączenie soczystego kurczaka, kremowego awokado, świeżych warzyw oraz prostego sosu jogurtowo-czosnkowego tworzy harmonijną całość, która smakuje lekko, a jednocześnie zaspokaja głód na długo. Co więcej, te wrapy idealnie nadają się do przygotowania z wyprzedzeniem – dodatkowa porcja zapakowana na lunch do pracy lub szkoły to bardzo praktyczne rozwiązanie.
Składniki
- 4 duże tortille pszenne
- 500 g filetu z kurczaka
- 1/2 łyżki papryki w proszku
- 2 dojrzałe awokado
- 2 pomidory rzymskie
- 6 łyżek jogurtu greckiego
- 1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę
- 15 g świeżej kolendry
- sól i pieprz do smaku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Dodatkowo potrzebne
- patelnia grillowa
Składniki są proste i łatwo dostępne, a jednocześnie tworzą zbilansowany posiłek: białko z kurczaka, zdrowe tłuszcze z awokado, świeże warzywa oraz lekki sos na bazie jogurtu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
