zmniejszyć wzdęcia i problemy z powolnym trawieniem
Gotowane na parze jabłka uważane są za jeden z najdelikatniejszych pokarmów dla układu trawiennego.
3. Pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi – wspiera stan przedcukrzycowy
Lekkie podgrzanie jabłek powoduje wzrost aktywności polifenoli i flawonoidów, co przyczynia się do:
zmniejszyć wchłanianie cukru w jelitach
poprawić wrażliwość na insulinę
zmniejszyć przewlekły stan zapalny (główną przyczynę cukrzycy typu 2)
4. Pomaga zapobiegać wolu dzięki naturalnemu jodowi zawartemu w jabłkach
Stwierdzono, że gotowane na parze jabłka zawierają nieco więcej jodu niż jabłka surowe.
Jod jest niezbędny dla tarczycy, ponieważ wspomaga:
produkują hormony T3 i T4
regulować metabolizm
zmniejszyć ryzyko wola
Szczególnie korzystne dla kobiet w średnim wieku.
5. Wzmacnia odporność – chroni organizm przed stanami zapalnymi
Gotowane na parze jabłka są bogate w witaminę C, kwercetynę i polifenole → wzmacniają odporność, zmniejszają stany zapalne i zapewniają silne działanie antyoksydacyjne.
W przypadku przeziębienia, suchego kaszlu lub bólu gardła, ciepłe, gotowane na parze jabłka pomagają:
ukoić gardło
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
