Dlaczego sok z pietruszki może wspierać zdrowie oczu
Pietruszka zawiera wiele związków, które od lat są kojarzone z utrzymaniem komfortu widzenia i ochroną wzroku przed stresem środowiskowym. Ich działanie nie polega na leczeniu, lecz na wspieraniu naturalnych procesów organizmu.
Luteina i zeaksantyna
To przeciwutleniacze, które pomagają filtrować część niebieskiego światła i wspierają długoterminowy komfort siatkówki. Są często wymieniane w kontekście ochrony ostrości widzenia.
Witamina A
Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania wzroku, w tym widzenia o zmierzchu oraz utrzymania odpowiedniego nawilżenia powierzchni oka.
Witamina C
Wspomaga walkę ze stresem oksydacyjnym i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, również tych zlokalizowanych w obrębie oczu.
Chlorofil i tradycyjne wsparcie detoksykacji
W wielu podejściach opartych na tradycyjnej wiedzy o żywieniu zdrowie wątroby bywa łączone z jakością widzenia. Pietruszka jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł chlorofilu, który często pojawia się w takich koncepcjach.
Jak przygotować sok z pietruszki
Przepis, z którego korzystałam, jest prosty i nie wymaga specjalistycznego sprzętu.
Składniki
- 1 garść świeżej pietruszki
- 1 zielone jabłko
- ½ ogórka
- sok z ½ cytryny
- 1 szklanka wody
Instrukcje
- Dokładnie umyj wszystkie składniki.
- Zmiksuj je do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Jeśli wolisz delikatniejszy napój, przecedź sok przez sitko.
- Pij rano na pusty żołądek lub w trakcie lekkiego posiłku.
Sok najlepiej spożywać 3–4 razy w tygodniu, aby w sposób systematyczny dostarczać organizmowi cennych przeciwutleniaczy.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
