Umieść poduszkę między nogami, aby zmniejszyć nacisk na dolną część pleców.
Aby zmniejszyć ryzyko refluksu kwasu, należy lekko unieść wezgłowie łóżka.
Jeśli cierpisz na nocny katar, wypróbuj rozszerzacze nosa.
Wybierz materac zapewniający właściwe podparcie, by zachować prawidłowe ustawienie kręgosłupa.
Zawsze rozpoczynaj noc w odpowiedniej pozycji , nawet jeśli podczas snu wykonasz jakiś ruch.
Twoje codzienne samopoczucie zależy nie tylko od tego, co robisz po przebudzeniu, ale także od tego, jak odpoczywasz podczas snu . Niewielkie zmiany w pozycji podczas snu mogą prowadzić do znacznej poprawy poziomu energii, komfortu i zdrowia w dłuższej perspektywie.
Aby zapoznać się z pełnymi krokami gotowania, przejdź do następnej strony lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ z przyjaciółmi na Facebooku REKLAMA
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
