Ciecierzyca (dla dodatkowego białka),
Mieszanka sałat (np. szpinak lub rukola).
Instrukcje krok po kroku.
Gotowy do przygotowania tej orzeźwiającej i aromatycznej sałatki? Wykonaj te proste kroki:Krok 1: Przygotuj sos tzatziki
W średniej misce połącz grecki jogurt, startego ogórka, posiekany czosnek, oliwę z oliwek, sok z cytryny i czerwony ocet winny. Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
Dopraw solą i pieprzem do smaku. W razie potrzeby dopraw sokiem z cytryny lub octem, aby uzyskać bardziej wyrazisty smak. Odstaw.
Krok 2: Przygotuj bazę sałatki
W dużej misce połącz pokrojonego w paski kurczaka, pokrojonego w kostkę ogórka, pomidorki koktajlowe, czerwoną cebulę, oliwki (opcjonalnie), koperek i pietruszkę. Delikatnie wymieszaj.
Krok 3: Złóż sałatkę
Polej sałatkę sosem tzatziki i mieszaj, aż sos równomiernie pokryje wszystkie składniki. Delikatnie, aby uniknąć zgniecenia składników.Jeśli dodajesz opcjonalne składniki, takie jak ser feta, plasterki awokado lub ciecierzyca, wmieszaj je na tym etapie.
Krok 4: Podawaj i delektuj się.
Podawaj sałatkę samą w sobie, aby uzyskać pożywne danie główne, lub ułóż ją na mieszance sałat, aby uzyskać lżejszą wersję.
Aby mieć łatwy posiłek, zawiń sałatkę w pełnoziarnisty chleb pita lub włóż ją do liści sałaty, aby uzyskać alternatywę o niższej zawartości węglowodanów.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
