(na zdjęciu powyżej kobieta z pokolenia milenialsów marszczy brwi, odczuwa ból szyi po przespanej nocy, budzi się w złym humorze z nagłymi, bolesnymi bólami lub sztywnością, koncepcja nieprawidłowej postawy podczas snu lub zbyt miękki materac.
Źródło: Shutterstock)
Zbyt miękka poduszka może powodować przeciążenie szyi, ból ramion lub pleców, a także częste bóle głowy. Jednym z głównych czynników jest to, że bez odpowiedniego podparcia głowa może się „przechylić”, aby to zrekompensować. Chociaż ból w dowolnym miejscu ciała jest niezwykle nieprzyjemny, to nie jest jedyny przykład negatywnego wpływu na zdrowie. Poduszka, która nie zapewnia wystarczającego podparcia, może również utrudniać prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia. Oznacza to, że może odciąć lub zmniejszyć przepływ krwi, co ma dalszy wpływ na niektóre części ciała, takie jak układ nerwowy i oddechowy.
5. Zbyt nieelastyczna poduszka:
Bóle głowy. Smutna, sfrustrowana kobieta z pokolenia milenialsów spędza czas w łóżku, leżąc na poduszkach, dotykając czoła, cierpiąc na migreny, gorączkę, bezsenność, złe samopoczucie, problemy zdrowotne, budząc się po złym śnie.
Źródło: Shutterstock.
Tak jak poduszka bez odpowiedniego podparcia może powodować dyskomfort w karku i plecach, tak samo poduszka, która oferuje zbyt duże podparcie, może to robić. Taka, która jest prawie sztywna i nie dopasowuje się do kształtu ciała śpiącego, również powoduje obciążenie szyi, szczególnie u osób, które śpią niespokojnie. „Jeśli twoja szyja jest zgięta w jakikolwiek sposób przez dłuższy czas, będziesz odczuwać dyskomfort” – wyjaśnia Matthew O'Rourke, fizjoterapeuta w Szpitalu Rehabilitacyjnym Spaulding.
7. Podobnie jak w przypadku ułożenia poduszki,
nogi kobiety spoczywają na poduszce, aby się zrelaksować i zapobiec żylakom.
Źródło: Shutterstock.
Tak jak zbyt miękka lub nieelastyczna poduszka może uciskać kręgosłup, tak źle ułożona poduszka może negatywnie wpływać na postawę. Co więcej, źle ułożona poduszka, która nie jest wystarczająco twarda dla Twojego ciała, może również zwiększać ryzyko powikłań związanych z bezdechem sennym. Na szczęście istnieje kilka alternatywnych rozwiązań, które zwiększają komfort snu, takich jak kliny lub poduszki ortopedyczne.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
