Jeśli masz ponad 60 lat i często odczuwasz zimne stopy rano, ciężkie nogi po dniu spędzonym na nogach lub sporadyczne mrowienie zakłócające sen, nie jesteś sam. Te dolegliwości mogą sprawić, że proste czynności, takie jak wchodzenie po schodach czy spacer, wydają się trudniejsze niż powinny. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje proste, naturalne podejście, które wiele osób starszych uważa za pomocne w utrzymaniu prawidłowego przepływu krwi — a zaczyna się od czegoś, co możesz wypróbować już dziś wieczorem. Ale to nie wszystko… czytaj dalej, aby odkryć jedną prostą kombinację, która według badań może odgrywać rolę w promowaniu rozluźnienia naczyń krwionośnych podczas odpoczynku. Dlaczego krążenie może stać się wyzwaniem z wiekiem Wraz z wiekiem naczynia krwionośne naturalnie tracą elastyczność, a codzienna aktywność może się zmniejszyć. Może to prowadzić do spowolnienia przepływu krwi, szczególnie w kończynach dolnych, takich jak nogi i stopy. Do typowych objawów, których doświadcza wielu seniorów, należą: uczucie zimna w palcach u stóp lub stopach, ciężkość lub zmęczenie nóg, sporadyczne obrzęki wokół kostek, dyskomfort w nogach w nocy, widoczne zmiany w żyłach, mrowienie. To nie zawsze jest „normalne starzenie się” – dużą rolę odgrywają czynniki związane ze stylem życia i naturalne zmiany. Co jest zachęcające? Badania pokazują, że niektóre składniki odżywcze z codziennej żywności mogą wspomagać zdrowie naczyń krwionośnych i przepływ krwi. Badania opublikowane w czasopismach takich jak „Circulation” i „The Journal of Nutrition” wskazują, że związki zawarte w popularnych produktach spożywczych mogą wspomagać rozkurcz naczyń krwionośnych i promować lepsze dostarczanie składników odżywczych w nocy, gdy organizm jest w trybie regeneracji.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
