2. Poprawia krążenie krwi
Ten prosty ruch stymuluje przepływ krwi aż do opuszków palców. Dla osób starszych, u których krążenie bywa osłabione z powodu wieku, przyjmowanych leków lub chorób przewlekłych, jest to szczególnie ważne.
Lepsze krążenie krwi w dłoniach może przyczynić się do:
- zmniejszenia uczucia zimnych i drętwiejących palców,
- lepszego dotlenienia i odżywienia tkanek,
- szybszego gojenia drobnych urazów i podrażnień.
Poprawa ukrwienia wpływa także na większy komfort podczas chwytania i manipulowania przedmiotami.
3. Aktywuje zakończenia nerwowe
Palec serdeczny jest unerwiony m.in. przez nerw łokciowy, który odgrywa istotną rolę w czuciu i precyzji ruchów dłoni. Delikatne rozciąganie i przytrzymywanie tego palca pobudza receptory czuciowe oraz sprzyja lepszej komunikacji nerwowo-mięśniowej.
Może to prowadzić do poprawy:
- wrażliwości dotykowej,
- czasu reakcji dłoni,
- koordynacji ruchowej palców.
Jest to szczególnie korzystne dla seniorów zmagających się z neuropatią, zespołem cieśni czy innymi dolegliwościami nerwowymi, oczywiście jako uzupełnienie zaleceń specjalisty.
4. Wzmacnia mięśnie dłoni
Choć ćwiczenie jest bardzo łagodne, angażuje małe, często pomijane grupy mięśni dłoni i nadgarstka. Ich regularna aktywizacja sprzyja utrzymaniu siły i sprawności.
Efektem może być:
- silniejszy i pewniejszy chwyt,
- mniejsze zmęczenie dłoni podczas codziennych czynności,
- spowolnienie zaniku mięśni (atrofii).
Dzięki temu łatwiej utrzymać niezależność i pewność siebie w codziennym funkcjonowaniu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
