Jak przygotować herbatę z trzech liści?
Przygotowanie tej herbaty jest bardzo proste i nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Wystarczy garnek, kilka minut czasu i dobrej jakości liście – świeże lub suszone.
Czego potrzebujesz
- 6 świeżych liści guawy (lub 1 łyżka suszonych)
- 4 świeże liście oregano (lub 1 łyżeczka suszonego)
- 4 liście laurowe (świeże lub suszone)
- 3 szklanki wody
Przygotowanie krok po kroku
- Włóż wszystkie liście do garnka i zalej trzema szklankami wody.
- Doprowadź wodę do lekkiego wrzenia.
- Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut, aby liście oddały swoje właściwości.
- Zdejmij garnek z ognia, przykryj i pozostaw napar do zaparzenia na kolejne 5 minut.
- Odcedź herbatę i podawaj na ciepło.
Opcjonalnie można dodać plasterek cytryny lub odrobinę surowego miodu, choć napar sam w sobie ma przyjemny, ziołowy smak.
Jak pić herbatę?
Najlepsze efekty zauważyłam, pijąc jedną szklankę herbaty rano na pusty żołądek. Taki moment sprzyja delikatnemu „obudzeniu” układu trawiennego.
Zalecany schemat to:
- 1 szklanka dziennie przez 10 dni,
- następnie 5 dni przerwy przed ewentualnym powtórzeniem.
Warto uważnie obserwować reakcje organizmu. Osoby przyjmujące leki, zwłaszcza na cukrzycę lub nadciśnienie, powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem takiego naparu do codziennej rutyny.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
