Wskazówki, jak zapobiegać nocnym skurczom nóg i je łagodzić
Propozycje, jak zapobiegać skurczom nóg w nocy, np. odpowiednie nawodnienie organizmu, regularne rozciąganie, unikanie nadmiernego spożycia alkoholu i kofeiny oraz stosowanie zbilansowanej diety.
Zalecenia dotyczące tego, jak złagodzić skurcze nóg w ciągu nocy, na przykład: delikatny masaż bolących mięśni, stosowanie ciepła lub zimna, delikatne rozciąganie i krótki spacer w celu pobudzenia krążenia.
Kiedy szukać pomocy medycznej
Objawy wskazujące na konieczność zasięgnięcia porady lekarskiej w związku z nocnymi skurczami nóg, np. jeśli skurcze są częste, silne, uporczywe, wpływają na jakość życia lub towarzyszą im inne niepokojące objawy.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
