Źródło: Shutterstock
Większość z nas zna to określenie. To krótka, czasami chłodna odpowiedź, którą udzielamy komuś, gdy coś jest ewidentnie nie tak, ale nie chcemy się tym zająć. „ Niektórzy mogą uznać piętno związane z chorobą psychiczną za zbyt wstydliwe, by się z nim zmagać, a wielu będzie się uśmiechać, zamiast ujawniać swój ogromny ból” – powiedziała Serani.
"Jestem zmęczony"
Źródło: Shutterstock
Chociaż większość z nas doświadcza tego uczucia w ciągu dnia, osoby z depresją stale odczuwają wyczerpanie. „ Zmęczenie i bóle ciała są powiązane ze stanem zapalnym towarzyszącym depresji, ponieważ wpływają na szlaki nerwowe i neuroprzekaźniki” – wyjaśnił dr Serani.
„Chcę być sam”
Źródło: Shutterstock
To normalne, że ludzie pragną chwili ciszy i spokoju, by naładować baterie emocjonalne. Natomiast osoby z depresją spędzają większość, jeśli nie cały, swój czas w samotności. Izolują się i odcinają od bliskich. „ Neurobiologia depresji drastycznie zmniejsza aktywność mózgu, dlatego osoba z depresją prawdopodobnie unika stymulujących doznań, preferując ciemniejsze pomieszczenia, ciche otoczenie i z dala od innych” – wyjaśnia Serani. Z drugiej strony, zauważa, że te stymulujące doznania są dokładnie tym, czego potrzebują osoby z depresją.
Osoby cierpiące na depresję często mówią: „ Nikogo to nie obchodzi ”.
„ Osoby z depresją mają zawężone horyzonty, jeśli chodzi o podtrzymywanie nadziei na przyszłość – płaty czołowe mózgu ograniczają zdolność rozwiązywania problemów i trzeźwy osąd ” – dodała Serani. W rezultacie osoby z depresją często czują się tak odizolowane, że nie przejmują się problemami innych ludzi i mają wrażenie, że nikt nie przejmuje się nimi ani ich problemami.
Rozwiązania i pomoc
Źródło: Shutterstock
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na depresję, dostępnych jest wiele opcji. Leczenie depresji jest wielopłaszczyznowe i może obejmować wiele podejść, od terapii stacjonarnej, przez farmakoterapię, po modyfikowalne czynniki stylu życia, takie jak techniki redukcji stresu i ćwiczenia fizyczne.
Należy pamiętać, że nie wszystkie przyczyny i rozwiązania będą dotyczyć każdej osoby cierpiącej na depresję. Osoby z depresją potrzebują miłości, cierpliwości i współczucia ze strony otoczenia.
Dlatego ich bliscy mogą czasami musieć interweniować. Pamiętaj, że zdrowe i szczęśliwe relacje symbiotyczne wymagają pracy i „wzajemnych kompromisów” z obu stron. Budowanie społeczności polega na wzajemnym wspieraniu się, ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy znajdziemy równowagę między tym a znalezieniem czasu na pielęgnowanie i wspieranie się nawzajem.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
