Rola witaminy B12 w organizmie
Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i uczestniczy w wielu kluczowych procesach metabolicznych. Bierze udział w produkcji czerwonych krwinek, dzięki czemu zapobiega niedokrwistości i wspiera prawidłowe dotlenienie tkanek.
Odgrywa także istotną rolę w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Jej niedobór może zaburzać pasaż jelitowy, prowadząc zarówno do zaparć, jak i do uporczywych biegunek. W efekcie organizm gorzej wchłania inne składniki odżywcze, co dodatkowo pogłębia osłabienie.
Witamina B12 jest również niezbędna dla prawidłowego działania układu nerwowego. Gdy jej brakuje, komórki nerwowe nie są w stanie skutecznie przekazywać impulsów, co prowadzi do zmęczenia psychicznego, trudności z koncentracją i narastającego napięcia nerwowego.
Długotrwały niedobór może powodować niestabilne ciśnienie krwi z nagłymi wahaniami, a także pogorszenie koordynacji wzrokowo-ruchowej i osłabienie refleksów. U niektórych osób pojawiają się zawroty głowy, uczucie osłabienia lub stany przedomdleniowe.
Najczęstsze objawy niedoboru witaminy B12
Objawy niedoboru witaminy B12 mogą rozwijać się powoli i przez długi czas pozostawać niezauważone. Do wczesnych sygnałów ostrzegawczych należą:
- nietypowe, przewlekłe zmęczenie,
- spadek energii i motywacji,
- wycofanie z życia towarzyskiego,
- osłabienie odporności i częste infekcje.
W miarę pogłębiania się niedoboru mogą pojawić się objawy neurologiczne, takie jak mrowienie, drętwienie i kłucie w dłoniach, stopach, ramionach lub nogach. Początkowo występują one sporadycznie, jednak bez leczenia mogą stać się przewlekłe i świadczyć o uszkodzeniu nerwów.
Do widocznych objawów należą także łamliwe paznokcie oraz wypadanie włosów. Osłabione komórki nerwowe nie dostarczają odpowiedniej ilości składników odżywczych do tkanek, co zaburza procesy regeneracyjne organizmu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
