Migrena to okropne doświadczenie. Regularne migreny to coś, czego nie życzysz swojemu najgorszemu wrogowi. Dlatego, szukając przyczyny migreny, warto podjąć działania, aby zapobiec jej wystąpieniu.
Odkryto, że niedobory witaminy B mogą prowadzić do częstszego występowania migren. Dlatego osoby regularnie cierpiące na migreny i bóle głowy powinny rozważyć suplementację witaminy B.
Badania pokazują, że suplementacja nie tylko witaminą B12 i witaminą B6, ale także kwasem foliowym może prowadzić nie tylko do zmniejszenia częstotliwości występowania migren, ale także do zmniejszenia ich nasilenia.
Badanie przeprowadzone na 52 osobach regularnie cierpiących na migreny wykazało, że u osób przyjmujących suplementy witaminowe zaobserwowano zmniejszenie częstości migren o około połowę. Natomiast u osób przyjmujących placebo nie zaobserwowano żadnej poprawy.
Migreny dotykają około 15 procent populacji, przy czym kobiety są na nie niemal dwa razy bardziej narażone niż mężczyźni.
Migreny nie występują tylko w postaci bólów głowy. Ataki obejmują również nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło i dźwięk, a także mogą obejmować lęk, błyski światła, widzenie w martwym polu oraz mrowienie w ramionach i nogach.
Dla osób regularnie cierpiących na te objawy korzystne byłoby samo dodanie suplementu witaminy B do diety. To prosty sposób na uniknięcie wyniszczających skutków migren w przyszłości.
Jeśli chcesz powstrzymać migreny i bóle głowy, musisz spożywać produkty bogate w witaminy z grupy B. Oto lista produktów, które należą do najbogatszych w witaminy B6, B9 i B12:
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
