Sól morska pomaga zrównoważyć pracę nadnerczy, co jest kluczowe dla stabilizacji kortyzolu.
Razem sprzyjają głębszemu snu i redukują nagłe wybudzenia.
Mieszanka ta utrzymuje stabilny poziom uwalniania glukozy w nocy, zapobiegając tym samym wywoływaniu przez organizm wewnętrznej reakcji stresowej.
Jak przyjmować:
Wsyp łyżkę miodu do małego kubka.
Dodaj szczyptę soli morskiej (mniej niż ćwierć łyżeczki).
Spożywać mieszankę 20–30 minut przed snem.
Można go również rozpuścić w ciepłym naparze ziołowym, np. rumianku lub melisy.
Rutyna nocna wzmacniająca jej działanie: Mieszanka działa jeszcze lepiej, jeśli połączy się ją z nawykami sprzyjającymi naturalnemu wyciszeniu organizmu.
1. Głębokie oddychanie w czterech krokach
Wdychaj przez 4 sekundy, wydychaj przez 4 sekundy, przez 3 do 5 minut.
Zmniejsza aktywację układu współczulnego.
2. Przygotowane środowisko
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
