Przepis 1: Łagodzący olejek do masażu
Ten olejek inspirowany jest tradycyjnymi naparami roślinnymi przeznaczonymi do delikatnego stosowania na skórę, szczególnie w okolicach kolan, łydek i stawów.
Składniki
- 1 główka czosnku (lekko zmiażdżona)
- 5–6 całych goździków
- 1 gałązka świeżego rozmarynu lub 1 łyżeczka suszonego
- 3 liście laurowe
- 1 szklanka oliwy z oliwek
Przygotowanie
- Czosnek i goździki delikatnie rozgnieć.
- Umieść wszystkie składniki w czystym, szklanym słoiku.
- Zalej oliwą z oliwek i szczelnie zamknij.
- Odstaw w chłodne, ciemne miejsce na 1–2 tygodnie, potrząsając słoikiem co kilka dni.
- Po tym czasie przecedź olej i przechowuj w szczelnym naczyniu.
Sposób użycia
Niewielką ilość olejku delikatnie podgrzej w dłoniach i wmasuj w wybrane miejsca okrężnymi ruchami przez 10–15 minut, 2–3 razy w tygodniu. Często pojawia się przyjemne uczucie ciepła. Przed pierwszym użyciem wykonaj próbę uczuleniową na małym fragmencie skóry.
Przepis 2: Ciepły kompres rozluźniający
Ciepłe kompresy to prosty sposób na miejscowe wsparcie komfortu, szczególnie po długim dniu lub większym wysiłku.
Składniki
- 1 mały kawałek świeżego imbiru (pokrojony w plasterki) lub 1 łyżka imbiru w proszku
- 1 główka czosnku (zmiażdżona)
- 5 całych goździków
- 2 szklanki wody
- czysta bawełniana ściereczka
Przygotowanie i stosowanie
- Zagotuj wodę i dodaj wszystkie składniki.
- Gotuj na małym ogniu przez około 5 minut.
- Odstaw do lekkiego przestudzenia.
- Namocz ściereczkę, dokładnie ją wyciśnij i przyłóż do wybranego miejsca.
Kompres stosuj przez 20–25 minut, nawet do dwóch razy dziennie. Ciepło sprzyja rozluźnieniu mięśni i może przynieść uczucie ulgi.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
