Przeciwwskazania i środki ostrożności
Mimo licznych zalet nasiona chia nie są odpowiednie dla każdego. Nie zaleca się ich spożywania osobom uczulonym na niektóre nasiona, takie jak sezam, len, słonecznik czy gorczyca, ze względu na możliwość wystąpienia reakcji alergicznych.
Warto również zachować ostrożność w trakcie przyjmowania leków. Żelowa konsystencja nasion chia może bowiem ograniczać wchłanianie substancji czynnych, jeśli są spożywane jednocześnie z farmaceutykami.
Dodatkowo wysoka zawartość błonnika może powodować dolegliwości trawienne, takie jak wzdęcia czy dyskomfort jelitowy, zwłaszcza u osób, które wcześniej spożywały go niewiele. Zaleca się stopniowe zwiększanie ilości nasion chia w diecie oraz picie odpowiedniej ilości wody, aby uniknąć nieprzyjemnych objawów.
Rozsądne i umiarkowane spożycie pozwala w pełni korzystać z ich właściwości, minimalizując jednocześnie potencjalne skutki uboczne.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
