2. Cholesterol jajowy – budulec hormonów
Cholesterol jest nie tylko nieszkodliwy, ale także niezwykle ważny dla układu hormonalnego. Jest niezbędny do produkcji estrogenu, progesteronu i testosteronu – hormonów kluczowych dla zdrowia seksualnego i nastroju. Regularne spożywanie jajek pomaga kobietom poprawić równowagę hormonalną, a mężczyznom zwiększyć witalność.
Wyniki:
– Kobiety zauważają, że ich skóra jest gładsza, włosy bardziej lśniące, a ciało mniej zmęczone.
– Mężczyźni czują się zdrowsi, bardziej męscy i łatwiej im rozwijać mięśnie podczas ćwiczeń.
3. Jajka – „idealne” źródło białka
W porównaniu do źródeł białka pochodzących z mięsa, ryb i owoców morza, białko zawarte w jajach uważane jest za najdoskonalsze:
– Łatwo strawne i niemal całkowicie wchłanialne.
– Zbilansowane, niezbędne aminokwasy – bardzo przydatne przy budowie masy mięśniowej i regeneracji po chorobie.
Szczególnie ważne dla:
– Sportowcy i osoby regularnie uczęszczające na siłownię.
– Kobiety w okresie premenopauzy cierpiące na utratę masy mięśniowej.
– Dorastające dzieci.
4. Dobre dla wątroby – dzięki cholinie zawartej w jajkach
Niewiele osób wie, że jaja zawierają cholinę, niezbędny składnik odżywczy, który przyczynia się do:
– Oczyszcza wątrobę, zmniejsza stany zapalne i zapobiega stłuszczeniu wątroby.
– Wspomaga regenerację komórek wątroby i zapobiega zapaleniu wątroby.
Osoby odczuwające objawy zmęczenia, żółtaczki i podwyższonego poziomu enzymów wątrobowych powinny w pierwszej kolejności uzupełniać podaż choliny poprzez spożywanie jaj, zamiast przyjmować nadmierne ilości suplementów wątrobowych.
5. Dostarcza wielu witamin i minerałów
Każde jajko jest „mini-zbiornikiem witamin”:
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
