Nerkowce są doskonałym źródłem luteiny i zeaksantyny, dwóch przeciwutleniaczy, które są szczególnie korzystne dla oczu. Związki te pomagają chronić siatkówkę przed stresem oksydacyjnym i szkodliwym działaniem niebieskiego światła, potencjalnie zmniejszając ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem i zaćmy. Dodanie nerkowców do diety może wspierać długoterminowe zdrowie oczu, co czyni je jednym z najlepszych suszonych owoców, które pomagają utrzymać dobry wzrok w podeszłym wieku.
7. Poprawia zdrowie jelit
Nerkowce mogą pomóc w poprawie zdrowia układu trawiennego. Zawartość błonnika w nerkowcach odgrywa kluczową rolę w promowaniu prawidłowego trawienia. Błonnik wspomaga regularne wypróżnienia i może zapobiegać zaparciom, a jednocześnie sprzyja rozwojowi pożytecznych bakterii jelitowych. Zdrowy mikrobiom jelitowy ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia, ponieważ może wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego, nastrój, a nawet kontrolę masy ciała.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
