Depresja to jedna z najcichszych i najbardziej rozpowszechnionych chorób naszych czasów. Uporczywy smutek, utrata zainteresowań, zmęczenie, zaburzenia snu… Dotyka miliony ludzi, często w ukryciu. Jednak nowe podejście, równie proste, co obiecujące, zyskuje na popularności: ruch jako terapia.
Psychiatra proponuje teraz nieoczekiwaną alternatywę, daleką od konwencjonalnych metod leczenia. Naturalne rozwiązanie, dostępne dla wszystkich i potwierdzone naukowo.
Proste podejście, ale wciąż zbyt rzadko stosowane.
Według dr. Nicholasa Fabiano, psychiatry z Uniwersytetu w Ottawie, nadszedł czas na ponowne przemyślenie naszego podejścia do depresji. Chociaż leki przeciwdepresyjne i psychoterapia nadal są skuteczne, uważa on, że należy systematycznie zintegrować inną strategię: aktywność fizyczną.
W artykule redakcyjnym opublikowanym w British Journal of Sports Medicine stwierdza:
„Ćwiczenia fizyczne to kompleksowe leczenie depresji. Ignorowanie ich oznacza utratę cennej okazji… a nawet zaniedbanie”.
Depresja liczbowa: bardzo realny problem
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
