– Używaj stwierdzeń zaczynających się od „ja”: Wyrażaj swoje uczucia za pomocą stwierdzeń zaczynających się od „ja”, na przykład „Czuję się niedoceniany, kiedy…”.
– Bądź konkretny: Podaj przykłady sytuacji, w których czułeś się niedoceniany.
– Posłuchaj jego odpowiedzi: Daj mu szansę na podzielenie się swoją perspektywą i słuchaj aktywnie.
Ustal granice.
Jeśli cię ceni, będzie skłonny do pracy nad zmianami. Ale jeśli nie, kluczowe jest ustalenie granic, aby chronić swoje poczucie własnej wartości:
– Określ swoje granice, których nie możesz negocjować: Określ, co będziesz tolerować w związku, a czego nie.
– Wyraźnie określ swoje granice: Jasno powiedz mu, jakie są twoje granice i co się stanie, jeśli je przekroczy.
– Egzekwuj swoje granice: Bądź gotowa ponieść konsekwencje, jeśli on nie uszanuje twoich granic.
Skoncentruj się na sobie
Bez względu na jego odpowiedź, skup się na swoim własnym rozwoju i szczęściu:
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
