7. Korzystaj z kąpieli parowych
Kąpiele parowe to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów wspierania dróg oddechowych. Para pomaga nawilżyć przewody nosowe, zmniejszyć podrażnienie oraz rozrzedzić zalegającą flegmę.
Ciepła woda działająca na klatkę piersiową dodatkowo wspiera rozluźnienie mięśni oddechowych. Kąpiel z dodatkiem olejku eukaliptusowego przez 10–15 minut może znacząco poprawić komfort oddychania.
Alternatywą jest zawieszenie pod prysznicem niewielkiego woreczka z suszonym eukaliptusem, aby para nasycała się jego olejkami. Można także przygotować kąpiel z solą Epsom i kilkoma kroplami olejku eukaliptusowego, dbając o to, aby temperatura była przyjemna, a nie zbyt gorąca.
Podsumowanie
Naturalne oczyszczanie płuc nie polega na jednym magicznym zabiegu, lecz na świadomym połączeniu kilku prostych działań. Odpowiednia dieta, napoje bogate w przeciwutleniacze, zioła, para wodna i ograniczenie czynników śluzotwórczych mogą wspólnie przynieść odczuwalną ulgę w ciągu zaledwie 72 godzin.
Wprowadzenie choć części tych nawyków do codziennego życia może pomóc utrzymać płuca w dobrej kondycji, poprawić jakość oddychania i zwiększyć ogólne poczucie energii oraz komfortu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
