8 przekonujących powodów, by posadzić portulakę w ogrodzie
1. Bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3
Portulaka jest jednym z najlepszych roślinnych źródeł kwasów omega-3, niezwykle ważnych dla zdrowia serca i mózgu. To szczególnie cenna informacja dla osób na diecie roślinnej.
2. Silne właściwości antyoksydacyjne
Zawiera przeciwutleniacze, takie jak glutation, które chronią komórki przed uszkodzeniami i wspierają procesy regeneracyjne organizmu.
3. Bogactwo minerałów
Portulaka dostarcza wapnia, magnezu, potasu, żelaza, fosforu, manganu, miedzi, kwasu foliowego i selenu, wspomagając ogólne funkcjonowanie organizmu.
4. Wysoka zawartość witaminy C
Wspiera odporność, pomaga w walce z infekcjami i przyczynia się do utrzymania zdrowej skóry.
5. Źródło beta-karotenu
Beta-karoten, będący prekursorem witaminy A, wspiera wzrok oraz zdrowie skóry i błon śluzowych.
6. Naturalna melatonina
Portulaka należy do nielicznych roślin zawierających melatoninę – hormon regulujący sen i rytm dobowy.
7. Wsparcie dla zdrowego poziomu cholesterolu
Zawarte w niej betalainy pomagają chronić naczynia krwionośne i wspierają utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu LDL.
8. Tryptofan dla dobrego nastroju
Tryptofan to aminokwas wspomagający regulację nastroju i równowagę psychiczną, co czyni portulakę cennym elementem diety.
Podsumowanie
Portulaka to znacznie więcej niż zwykły chwast. To roślina o niezwykłych właściwościach odżywczych, leczniczych i kulinarnych. Łatwa w uprawie, odporna i wszechstronna, może stać się prawdziwym sprzymierzeńcem zdrowia oraz ciekawym urozmaiceniem codziennego menu.
Jeśli chcesz wzbogacić swój ogród i dietę o naturalne, wartościowe składniki, portulaka zdecydowanie zasługuje na miejsce w Twoim otoczeniu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
