Lewa strona: sprzymierzeniec w walce ze zgagą.
A teraz kluczowe pytanie: czy spać na lewym, czy na prawym boku? Badania pokazują, że spanie na lewym boku przynosi określone korzyści dla układu pokarmowego. Spanie na lewym boku pomaga utrzymać narządy w korzystnej pozycji, zwłaszcza żołądek. Podczas leżenia na tym boku żołądek znajduje się poniżej przełyku, co zapobiega cofaniu się kwasu żołądkowego i powodowaniu zgagi. Według profesora Pierre'a Philipa: „Grawitacja odgrywa tu ważną rolę: po lewej stronie utrzymuje soki żołądkowe z dala od przełyku, zapobiegając w ten sposób refluksowi i nocnemu dyskomfortowi”.
Przeczytaj więcej na następnej stronieCzy wiesz, że spanie na lewym boku może również odciążyć serce.
Spanie na lewym boku optymalizuje również krążenie krwi, szczególnie u osób cierpiących na nadciśnienie lub problemy z sercem. Pozycja na lewym boku pomaga sercu wydajniej pompować krew do reszty ciała. Dlatego niektórzy lekarze zalecają tę pozycję osobom podatnym na problemy sercowo-naczyniowe.
Spanie na prawym boku: realna opcja dla niektórych
. Spanie na prawym boku może być odpowiednie dla niektórych osób. Ta pozycja nie jest szkodliwa, ale wiąże się z większym ryzykiem wystąpienia refluksu żołądkowego u osób podatnych na ten problem. Jeśli jednak nie cierpisz na te problemy, spanie na zmianę na prawym i prawym boku może być korzystne. W końcu badania pokazują, że nawet próbując utrzymać ustaloną pozycję, ludzie często zmieniają ją kilka razy w nocy.
Przeczytaj więcej na następnej stronieCzy wiesz, że spanie na lewym boku może również odciążyć serce.
Spanie na lewym boku optymalizuje również krążenie krwi, szczególnie u osób cierpiących na nadciśnienie lub problemy z sercem. Pozycja na lewym boku pomaga sercu wydajniej pompować krew do reszty ciała. Dlatego niektórzy lekarze zalecają tę pozycję osobom podatnym na problemy sercowo-naczyniowe.
Spanie na prawym boku: realna opcja dla niektórych
. Spanie na prawym boku może być odpowiednie dla niektórych osób. Ta pozycja nie jest szkodliwa, ale wiąże się z większym ryzykiem wystąpienia refluksu żołądkowego u osób podatnych na ten problem. Jeśli jednak nie cierpisz na te problemy, spanie na zmianę na prawym i prawym boku może być korzystne. W końcu badania pokazują, że nawet próbując utrzymać ustaloną pozycję, ludzie często zmieniają ją kilka razy w nocy.
Przeczytaj więcej na następnej stronie
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
