Jeśli odczuwasz paraliż lub powtarzające się halucynacje.
Jak można złagodzić te nocne skurcze?
Wprowadź wyciszającą rutynę: relaks, medytacja, czytanie…
Unikaj kofeiny i ekranów przed snem.
Zadbaj o regularny i wystarczający harmonogram snu.
Ćwicz w ciągu dnia, ale unikaj intensywnych treningów wieczorem.
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego uczucia spadania podczas snu? Podziel się swoim doświadczeniem!
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
