Do występowania nocnych drżeń mogą przyczyniać się następujące czynniki:Stres i lęk: Nadaktywny mózg nadal wysyła sygnały do ciała, nawet w stanie spoczynku.
Kofeina i stymulanty: Opóźniają zasypianie i zwiększają napięcie mięśni.
Ćwiczenia późnym wieczorem: Utrzymują mięśnie w stanie czuwania i utrudniają relaks.
Brak snu: Niedobór snu sprawia, że zasypianie jest bardziej nagłe i niespokojne.
Czy powinniśmy się martwić?
Dobra wiadomość! Te drgawki są łagodne i dotyczą 60–70% osób, niezależnie od wieku i płci. Dlatego nie są uznawane za zaburzenia snu.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeśli te skurcze są częste i uniemożliwiają sen.
Jeśli występują inne objawy (skurcze, ból, przewlekłe zmęczenie).
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
