Wiele osób pije szklankę wody przed posiłkami, aby zmniejszyć uczucie głodu i tym samym ograniczyć spożycie kalorii. Ale czy ten efekt jest rzeczywiście skuteczny?
Picie wody przed posiłkiem może nieznacznie zmniejszyć apetyt, pomagając niektórym osobom lepiej kontrolować spożycie pokarmów.
Sama woda nie pomoże Ci schudnąć: nie zastępuje zbilansowanej diety ani regularnej aktywności fizycznej.
Prawidłowe nawodnienie wspomaga metabolizm i pomaga w eliminacji toksyn, co może być korzystne w programie odchudzania.
Wskazówka dotycząca odchudzania: Wypicie dużej szklanki wody przed posiłkiem pomoże Ci lepiej rozpoznać sygnały sytości i uniknąć przejadania się.Japońska terapia wodna: cud czy przesada?
Metoda ta polega na wypijaniu kilku szklanek wody na pusty żołądek każdego ranka, co ma na celu:
Oczyszcza organizm,
poprawia trawienie,
przyspiesza metabolizm
i zmniejsza stany zapalne.
Prawda naukowa: Żadne badania nie dowodzą, że picie dużych ilości wody rano ma konkretny wpływ na zdrowie. Sprzyja jednak optymalnemu nawodnieniu i może pomóc w regulacji trawienia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
