Czy budzisz się każdej nocy o określonej porze, jakby Twoje ciało miało swój własny, sekretny budzik? A co, jeśli niesie on ze sobą ważną wiadomość? Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, każdy przedział czasowy w nocy jest powiązany z konkretnym narządem. Zrozumienie tych sygnałów może pomóc Ci poprawić sen, a co za tym idzie, Twoje ogólne samopoczucie. Rozszyfrujmy razem te tajemnicze okresy nocne.
Od 21:00 do 23:00: kiedy Twoje ciało przygotowuje grunt.
Twój organizm rozpoczyna wieczór od aktywacji układu hormonalnego i limfatycznego, które regulują gospodarkę hormonalną i pomagają w eliminacji toksyn. Jeśli masz trudności z zasypianiem o tej porze, może to sygnalizować zaburzenia hormonalne lub stres emocjonalny.
Objawy, na które należy zwrócić uwagę: niepokój, poczucie winy, zmęczenie psychiczne.
Rozwiązanie: Wprowadź uspokajającą rutynę przed snem. Spróbuj medytacji, ciepłej kąpieli lub poczytaj książkę, aby znaleźć spokój przed 22:30.
Od 23:00 do 1:00: pęcherzyk żółciowy, strażnik decyzji
Czy często budzisz się około północy? Wtedy do akcji wkracza pęcherzyk żółciowy. Ten narząd pomaga trawić tłuszcze i odgrywa kluczową rolę w podejmowaniu decyzji emocjonalnych.
Brak równowagi może prowadzić do ciągłych wątpliwości, trudności w podejmowaniu decyzji, a nawet utraty pewności siebie.
Objawy, na które należy zwrócić uwagę: nadmierna nieśmiałość, uczucie niepewności, wysoki poziom cholesterolu.
Rozwiązanie: Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i słodkich napojów wieczorem. Ćwicz codzienne podejmowanie małych decyzji, aby zwiększyć pewność siebie.
Od 1:00 do 3:00: wątroba w trybie detoksykacji
Przeczytaj więcej na następnej stronieJeśli często budzisz się między 1:00 a 3:00, Twoja wątroba może być przeciążona. Ten organ jest niezbędny do detoksykacji organizmu.
Przeciążona wątroba może powodować wahania nastroju, tłumienie gniewu, a nawet migreny.
Objawy, na które należy zwrócić uwagę: drażliwość, migreny, problemy trawienne.
Rozwiązanie: Ogranicz spożycie alkoholu, kawy i tłustych potraw. Naucz się wyrażać swoje emocje, aby ich nie tłumić.
Od 3 rano do 5 rano: płuca, kolebka smutku
Pobudka między godziną 3 a 5 rano wiąże się z płucami, które w medycynie chińskiej są siedliskiem emocji takich jak smutek i żałoba.
Objawy, na które należy zwrócić uwagę: płytki oddech, ból w klatce piersiowej, uczucie osamotnienia.
Rozwiązanie: Ćwicz ćwiczenia oddechowe przed pójściem spać. Nie wahaj się porozmawiać o swoich emocjach z bliską osobą lub, jeśli to konieczne, skonsultuj się z terapeutą.
Od 5 rano do 7 rano: kiedy jelito grube daje Ci znać
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
