Orzechy mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny wywołany zapaleniem stawów, ponieważ dostarczają zdrowych tłuszczów. Wszystkie rodzaje orzechów oferują takie samo uśmierzenie bólu.
ciąg dalszy na następnej stronie5) Zielona herbata
Podobnie jak pieprz, zielona herbata jest źródłem przeciwutleniaczy. Jej spożywanie może bezpośrednio zmniejszać stany zapalne. Picie dwóch filiżanek zielonej herbaty dziennie pomoże złagodzić ból.
ciąg dalszy na następnej stronie6) Łosoś
Ta ryba jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które łagodzą ból i zmniejszają stany zapalne w organizmie. Codzienne spożywanie różnych źródeł kwasów omega-3 jest ważne dla zmniejszenia bólu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
