2. Jarmuż
- Składniki odżywcze: witaminy A, C, K, wapń, magnez
- Zalety: wspomaga detoksykację, zmniejsza stany zapalne, wspiera regenerację komórek
- Sposób użycia: Dodaj do koktajli, sałatek lub zup.
3. Ogórki
- Składniki odżywcze: woda, przeciwutleniacze, witamina K
- Zalety: nawadniają organizm, wypłukują toksyny, poprawiają trawienie
- Sposób użycia: Dodaj do wody, sałatek lub jedz jako przekąskę.
4. Brokuły
- Składniki odżywcze: błonnik, witaminy C, K, A, sulforafan
- Zalety: wspomaga detoksykację, wzmacnia odporność, wspiera zdrowie komórek
- Sposób użycia: Ugotuj na parze lub dodaj do stir-fry.
5. Seler
- Składniki odżywcze: witamina K, kwas foliowy, potas, błonnik
- Zalety: działa moczopędnie, wspomaga trawienie, zmniejsza stany zapalne
- Sposób użycia: Dodaj do sałatek, soków lub jedz z masłem orzechowym.
6. Awokado
- Składniki odżywcze: zdrowe tłuszcze, witaminy E, K, C, kwas foliowy
- Zalety: wspomaga naprawę komórek, zmniejsza stres oksydacyjny, poprawia zdrowie serca
- Sposób użycia: Użyj jako pasty na chlebie, dodaj do sałatek lub koktajli.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
