4. Ochota na owoce morza.
Nagła ochota na owoce morza może sugerować, że organizm potrzebuje więcej białka, minerałów lub określonych składników odżywczych zawartych w rybach. Dla wegetarian lub wegan ochota na białko zwierzęce może sygnalizować niezrównoważoną dietę. Prowadź dziennik żywieniowy i dąż do zróżnicowanego, bogatego w składniki odżywcze planu posiłków.5. Ochota na cukier
Jeśli ciągle masz ochotę na cukier, prawdopodobnie oznacza to, że objadasz się słodyczami lub śmieciowym jedzeniem. Cukier jest silnie uzależniający, ale przerwanie tego cyklu jest możliwe. Zastąp te zachcianki posiłkami bogatymi w składniki odżywcze, takimi jak świeże sałatki, owoce i warzywa, aby przeprogramować kubki smakowe.
6. Ochota na sód.
Ochota na sól jest normalna, ponieważ sód jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może jednak również wynikać ze stanu zapalnego lub infekcji. Wybieraj zdrowsze opcje soli, takie jak różowa sól himalajska, i kontroluj jej spożycie, aby uniknąć nadmiernego spożycia.
7. Łamliwe paznokcie i włosy. Łamliwe
paznokcie i suche, łamliwe włosy często wiążą się z niedoborami witamin z grupy B i wapnia. Zwiększ ich spożycie, jedząc produkty pełnoziarniste, takie jak rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste i wzbogacone alternatywy, takie jak mleko migdałowe.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
