-
Witamina K2, przewodnik po wapniu
Witamina ta działa jak GPS dla wapnia, pomagając mu wiązać się z kośćmi i ograniczając jego odkładanie się w tkankach miękkich, takich jak stawy.
Zalecane produkty : natto (fermentowana soja), niektóre dojrzałe sery, surowe masło lub masło z mleka krów z pastwisk.
-
Selen, mikroskładnik o silnym działaniu
Selen chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu, zwłaszcza na poziomie mięśni.
Prosty trik : dwa orzechy brazylijskie dziennie wystarczą, aby zaspokoić Twoje zapotrzebowanie. Połącz je ze źródłem witaminy E (migdały, olej słonecznikowy), aby wzmocnić efekt.
Silne nogi zaczynają się na desce… i poczujesz to przy każdym kroku!
