4. Zielona herbata: Spokojny wojownik
Prawdopodobnie słyszałeś, że zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, ale jeden związek wyróżnia się na tle innych: EGCG (galusan epigallokatechiny). Badania sugerują, że może on pomóc w blokowaniu uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki i wspomagać procesy naprawcze organizmu.
Wyobraź sobie: spokojny poranek, parująca filiżanka herbaty i subtelna goryczka, która pobudza zmysły. Każdy łyk to jak wzmocnienie linii obronnej organizmu. Picie dwóch do trzech filiżanek dziennie może być delikatnym sposobem na wsparcie ogólnego samopoczucia.5. Rozmaryn: aromatyczny obrońca
Zapach rozmarynu może natychmiast przenieść Cię do kwitnącego ogrodu – ale jego moc wykracza daleko poza aromat. Rozmaryn zawiera kwas karnozowy i kwas rozmarynowy, związki znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i detoksykujących. Mogą one wspomagać wątrobę w przetwarzaniu toksyn i chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
Piecz warzywa lub kurczaka ze świeżym rozmarynem lub zalej gorącą wodą, aby uzyskać ziemisty, ziołowy napar. To aromatyczne przypomnienie, że uzdrowienie często zaczyna się od tego, co jemy każdego dnia.
6. Bazylia: Święte zioło
W wielu kulturach bazylia jest uważana za świętą – i nauka zdaje się to potwierdzać. Bazylia, a zwłaszcza jej święta odmiana znana jako tulsi, zawiera eugenol i kwas ursolowy, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i uszkodzeń oksydacyjnych.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
