Napój 6: Herbata ziołowa z rumianku
62-letni David często wpatrywał się w sufit długo po północy, nie mogąc zasnąć. Parująca filiżanka herbaty rumiankowej o delikatnym, kwiatowo-jabłkowym aromacie pomogła mu się wyciszyć. Napar ten, naturalnie pozbawiony cukru, uspokajał bez obciążania organizmu.
Zawarta w rumianku apigenina, według badań nad snem, może sprzyjać relaksowi i pośrednio wspierać stabilizację poziomu cukru we krwi w nocy. Rano David czuł się bardziej skupiony i mniej zdezorientowany.
Napój 5: Gorąca woda z cynamonem
Maria postanowiła wzbogacić swój wieczorny napój o szczyptę cynamonu. Ciepły, drzewny aromat wypełnił kuchnię, a subtelna pikantność delikatnie rozgrzewała gardło. Polifenole zawarte w cynamonie mogą, jak wskazują badania opublikowane w „Journal of Medicinal Food”, naśladować działanie insuliny i ułatwiać komórkom wchłanianie glukozy.
Po kilku tygodniach Maria zauważyła stopniową poprawę samopoczucia i delikatny spadek wartości HbA1c. Jej energia zaczęła wracać w sposób naturalny i stabilny.
Napój 4: Niesłodzona zielona herbata
David sięgnął po zieloną herbatę w wersji bezkofeinowej. Subtelne, ziołowe nuty i ziemisty posmak tworzyły napój, który relaksował bez pobudzania. Antyoksydanty, takie jak EGCG, według metaanaliz mogą poprawiać wrażliwość insulinową i ograniczać napady głodu.
Regularne picie zielonej herbaty wieczorem pomogło mu zmniejszyć uczucie pragnienia w ciągu dnia i poprawiło ogólne samopoczucie.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
