Przyjmuj około 30 mg bisglicynianu cynku dziennie, w postaci suplementu lub w produktach spożywczych, takich jak pestki dyni, ostrygi, kraby, wołowina, podroby, pestki melona i niesłodzona gorzka czekolada. Jeśli przyjmujesz suplementy, pamiętaj również o spożywaniu miedzi, aby uniknąć niedoboru.Likopen:
Likopen to silny przeciwutleniacz występujący w pomidorach. Pomaga chronić komórki przed utlenianiem i zmniejszać stan zapalny prostaty. Spożywanie likopenu może obniżyć poziom PSA, zmniejszyć rozmiar prostaty i zmniejszyć ryzyko raka prostaty.
Aby zmaksymalizować wchłanianie likopenu, spożywaj gotowane pomidory. Inne źródła likopenu to różowy grejpfrut, bazylia, jagody goji i szparagi.Witamina C:
Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który zapobiega utlenianiu komórek prostaty. Pomaga również regulować produkcję kortyzolu, hormonu, który może zaburzać równowagę hormonalną i prowadzić do problemów z prostatą.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
