Zielona herbata – wsparcie dzięki katechinom
Zielona herbata, a w szczególności matcha, jest bogatym źródłem katechin, w tym EGCG (galusanu epigallokatechiny). Związek ten wykazuje zdolność hamowania konwersji testosteronu do DHT, co może ograniczać przerost prostaty.
Regularne picie zielonej herbaty wspiera również procesy przeciwzapalne i antyoksydacyjne w organizmie. Aby uzyskać zauważalne korzyści, zaleca się spożywanie od trzech do pięciu filiżanek zielonej herbaty dziennie, najlepiej bez dodatku cukru.
Witamina C – ochrona komórek i regulacja stresu
Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pomaga chronić komórki prostaty przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Oprócz tego uczestniczy w regulacji produkcji kortyzolu – hormonu stresu, którego nadmiar może zaburzać równowagę hormonalną i sprzyjać problemom z prostatą.
Regularne spożywanie naturalnych źródeł witaminy C wspiera odporność, regenerację oraz prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego. Do polecanych produktów należą:
- kapusta i kapusta kiszona,
- truskawki,
- papryka,
- warzywa krzyżowe.
Zamiast syntetycznego kwasu askorbinowego warto wybierać proszki z całych owoców, takie jak acerola lub camu-camu, które dostarczają witaminę C w bardziej naturalnej formie.
Kwas laurynowy – wsparcie z oleju kokosowego
Kwas laurynowy, obecny w oleju kokosowym, wykazuje zdolność blokowania konwersji testosteronu do DHT. Dzięki temu może przyczyniać się do zapobiegania przerostowi prostaty oraz wspierać równowagę hormonalną.
Aby uzyskać najlepsze efekty, warto gotować z użyciem nierafinowanego oleju kokosowego, który zachowuje pełnię swoich właściwości biologicznych.
Przyczyny przerostu prostaty
Na rozwój przerostu prostaty wpływa wiele czynników związanych ze stylem życia i dietą. Do najczęściej wymienianych należą:
- nadmierne spożycie żywności rafinowanej,
- nadwaga i otyłość,
- niski poziom kwasu żołądkowego,
- produkty obciążające wątrobę, takie jak cukier, alkohol, oleje roślinne i pestycydy.
Produkty mleczne mogą dodatkowo nasilać ten stan ze względu na zawartość prolaktyny – hormonu stymulującego wzrost prostaty.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
