1. Napoje gazowane: unikaj ich, aby zmniejszyć wzdęcia:
Napoje gazowane, takie jak napoje gazowane, a nawet woda gazowana, napowietrzają układ pokarmowy. Może to powodować nieprzyjemne wzdęcia, gromadzenie się gazów w żołądku i uczucie ciężkości.
Alternatywa:
Wybierz wodę niegazowaną, herbaty ziołowe z roślin wspomagających trawienie (mięta, koper włoski, imbir) lub lekko aromatyzowane napary z cytryną lub miętą, aby urozmaicić doznania.
Wskazówka TBL: Dodaj przepis na wodę detoksykacyjną do swojej codziennej rutyny. Na przykład wodę z ogórkiem i imbirem.
2. Produkty mleczne: często trudne do strawienia:
ciąg dalszy na następnej stronie
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
