Ból stóp to częsty problem, który może wpływać na codzienne życie każdego człowieka, utrudniając nawet proste czynności. Znajomość najczęstszych przyczyn bólu stóp może pomóc w podjęciu proaktywnych kroków w celu jego opanowania, a miejmy nadzieję, zapobiegania. Oto sześć najczęstszych przyczyn bólu stóp i kilka wskazówek, jak znaleźć ulgę.
1. Zapalenie rozcięgna podeszwowego:
To jedna z najczęstszych przyczyn bólu pięty. Zapalenie rozcięgna podeszwowego występuje, gdy gruby pas tkanki biegnący przez podeszwę stopy, rozcięgno podeszwowe, ulega zapaleniu. Typowe objawy to ostry ból, który zazwyczaj nasila się rano. Ćwiczenia rozciągające, odpowiednie obuwie, a czasami leki przeciwzapalne to skuteczne sposoby leczenia tego schorzenia.
2. Haluksy.
Haluks to kostny guzek, który tworzy się w stawie u podstawy dużego palca. Powstaje, gdy niektóre kości w przedniej części stopy ulegają przesunięciu. Ta deformacja może powodować, że czubek dużego palca jest przyciągany w kierunku małych palców, co powoduje uwypuklenie stawu u podstawy dużego palca. Noszenie luźniejszych, wygodniejszych butów i stosowanie wkładek z amortyzacją może pomóc złagodzić dyskomfort.
3. Palce młotkowate
Przeczytaj więcej na następnej stroniePalec młotkowaty to schorzenie, w którym palec ma nieprawidłową krzywiznę stawu środkowego. Często jest ono spowodowane noszeniem ciasnych butów, które uciskają palce. Zmiana obuwia na lepiej dopasowane i stosowanie niemedycznych wkładek lub poduszek na palce może pomóc złagodzić ucisk i ból.
4. Zapalenie ścięgna Achillesa.
Jest to uraz przeciążeniowy ścięgna Achillesa, pasma tkanki łączącego mięśnie łydki z tyłu nogi z kością piętową. Często występuje u osób, które nagle zwiększyły intensywność lub czas trwania ćwiczeń. Leczenie zazwyczaj obejmuje odpoczynek, lód i dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.
5. Odciski i modzele:
Zgrubienia skóry spowodowane powtarzającym się uciskiem lub tarciem mogą prowadzić do powstawania odcisków i modzeli, najczęściej na palcach i podeszwach stóp. Zazwyczaj są one bezbolesne, ale mogą stać się bolesne, jeśli staną się zbyt grube. Stosowanie wkładek ochronnych i noszenie butów zapewniających palcom dużo miejsca może pomóc zapobiec ich powstawaniu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
