Dlaczego są szkodliwe:Alkohol, nawet w niewielkich ilościach, może zaburzać prawidłowy rytm serca (np. migotanie przedsionków) i utrudniać głęboki sen.
Nadmierne spożycie alkoholu w nocy dodatkowo obciąża układ sercowo-naczyniowy, co może wywołać zawał serca u osób na nie podatnych.
Zagrożenia:
Przewlekłe spożywanie alkoholu zwiększa prawdopodobieństwo długotrwałego uszkodzenia serca i innych ważnych narządów.
Zalecenia dotyczące napojów na noc:
Woda: Nawadnia bez żadnych skutków ubocznych.
Herbaty ziołowe: Rumianek lub mięta pieprzowa mogą sprzyjać relaksacji i lepszemu snu.
Ciepłe mleko: Zawiera tryptofan, który poprawia jakość snu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
