Ta złota przyprawa zawiera kurkuminę, silny związek przeciwzapalny. Dodaj szczyptę kurkumy do jajecznicy, koktajlu lub owsianki. Połączenie jej z niewielką ilością czarnego pieprzu poprawia wchłanianie.
Zamiast kawy, spróbuj zielonej herbaty. Zawiera polifenole, które mogą zmniejszać stany zapalne i wspierać ogólny stan zdrowia. Pij ją jako dodatek do śniadania lub jako napój w połowie poranka.