Przysiady są szczególnie skuteczne w odchudzaniu obszarów problemowych, takich jak uda, pośladki i nogi. Ćwiczenie to, wykonywane codziennie, może odmienić sylwetkę w ciągu zaledwie miesiąca. Nie wymaga ono specjalistycznego sprzętu i można je wykonywać praktycznie wszędzie.
Ćwiczenie 2: Pompki
Ustaw się w pozycji deski z wyprostowanymi ramionami, dłońmi bezpośrednio pod barkami i złączonymi stopami. Powoli opuść ciało w kierunku podłogi, zginając ramiona i trzymając łokcie blisko ciała, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Wykonuj to ćwiczenie przez 30 sekund.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
