Zdrowe przekąski: Oprócz koktajli, dodasz dwie zdrowe przekąski dziennie, wybrane z listy sugestii zawartych w programie. Przekąski te pomogą Ci utrzymać energię przez cały dzień, nie wpływając negatywnie na cel odchudzania.
Opcjonalny lekki posiłek: Jeśli po koktajlach i przekąskach nadal odczuwasz głód, zalecamy lekki i zdrowy posiłek. Posiłek ten został opracowany tak, aby nie zakłócić korzyści płynących z programu.
Nawodnienie: Nawodnienie jest niezbędne podczas tego wyzwania. Picie dużej ilości wody w ciągu dnia jest kluczowe dla eliminacji toksyn i wspomagania utraty wagi. Herbaty ziołowe to również doskonała opcja.
Lekkie ćwiczenia (opcjonalnie): Mimo że program nie wymaga forsownego wysiłku, warto dodać lekką aktywność fizyczną, np. spacer lub jogę, aby pobudzić krążenie i wspomóc detoksykację organizmu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
