Podsumowanie: sen jako codzienny priorytet
Unikanie tych dwunastu nawyków może znacząco poprawić jakość snu i sprawić, że poranki staną się łatwiejsze, a poziom energii w ciągu dnia wyższy. Sen nie jest luksusem, lecz podstawową potrzebą organizmu, która wpływa na wszystkie aspekty zdrowia.
Warto traktować wieczorne przygotowanie do snu jako świadomy rytuał, a nie przypadkowy zbiór czynności. Tworząc spokojne, sprzyjające odpoczynkowi środowisko i dbając o dobre nawyki, inwestujesz w swoje samopoczucie, odporność i długoterminowe zdrowie. Dobry sen zaczyna się jeszcze zanim położysz się do łóżka.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
